Есть у меня традиция. Каждый год во второе воскресенье октября
я бегаю марафон.
В прошлом году это был мой первый марафон в Мюнхене за 3
часа 10 минут и 3 секунды.
В этот раз я покорял Чикаго.
Почему Чикаго?
Год назад моя жизнь чуть поменялась и я переехал жить в
Нью-Йорк. Регистрация на апрельский марафон в Париже канула в лету, и я
понимал, что осень нужно стартовать и успешно. О трассе в Чикаго я наслышан от
моих беговых братьев и сестры, которые успешно ее покорили в октябре 2014.
Когда уже практически на стартовой линии меня поздравляли с финишем в Мюнхене.
Трасса ровная, поддержка колоссальная. Плюс это один из majorов. На марафон в Чикаго можно попасть тремя способами: квалификационное время, выигрыш в лотерею или чарити. Хочу заметить, что в Чикаго очень лояльное квалификационное время. Для моей возрастной группы (21-29) оно составляет 3 часа 15 минут.
В марте открылась регистрация. Отправил свой диплом с
Мюнхена и через пару дней пришло письмо что я бегу в Чикаго.
Подготовка
Процесс подготовки к марафону длится на протяжении всего
года и не прекращается. Просто за какой-то промежуток времени ты начинаешь
заниматься по плану, что бы подвести себя к марафону в своих наилучших
кондициях.
Всю весну и лето я бегал кучу разных стартов. В Нью-Йорке с
этим проблем вообще нет. В мае удалось пробежать полумарафон за 1:20:29, во
время которого 10 км
пробежать за 37:02.
Из-за отсутствия свободного времени был вынужден отказаться
от одной тренировки и каждую неделю бегал по 3 раза. В воскресенье конечно
длительные, которые заходили просто отлично. Средний пейс на длительном (35 км ) по 4:45 – я боялся сам себя.
Также было принято решение оставить белковую диету.
В понедельник на диете не бегал из-за работы. Данное решение
было согласовано с тренером, из-за этого увеличилось кол-во повторов на
фартлеке во вторник. Пришлось бежать 20*1/1. Полет нормальный. Среда -
последний день. И снова из-за отсутствия тренировки в понедельник должен был
бежать 20 км .
Но после 10 км
я понимаю, что мне плохо. Меня всего морозит. Ноги ватные. В глазах огни
мелькают и я пробегаю только 15, понимая то, что сил больше нет. Как результат
минус 2 кг
за 2 дня. К вечеру среды появляется аппетит. В этот раз диета проходит лучше,
сравнивая прошлый год (отсутствие аппетита, отравление белком и расстройство желудка вплоть до субботнего
вечера).
Чикаго
Марафон
Я и мой беговой товарищ, которого я в феврале встретил в НЙ
на одном из забегов, стартовали с коррала А, сразу после элиты в 7:30. Решили
приехать на старт за час.
Прошли досмотр. В туалет, пока людей еще не так много. Хоть
и обещали теплую погоду в день старта, в 7 утра было чуть прохладно. Надели
халаты, как у докторов, сдали вещи. Встретили случайно знакомого с НЙ, который
тоже стартовал с «А» и пошли вместе на старт. Ощущения нормальные. Людей океан.
Разминка, потрусили малеха и на старт.
Гимн США. И мы побежали…
Гимн США. И мы побежали…
Главная задача на этот марафон – это выбежать из 3-х часов.
У меня снова беда с Марко калькулятором, который считает мне
какое-то нереальное время. По его подсчетам я должен был пробежать марафон за
2:50:03 ( надеюсь, это в перспективе). После долгих раздумий я принял решение
взять за основу время 2:53. Бежать на это время, а потом уже буду смотреть.
Первый км мы забегаем в туннель. Пейс вышел 4:03. Понимаю,
что быстро. И чуть отпускаю до 4:18.
Из-за того что в центре Чикаго высотные здания полная беда с
gps часами, которые показывают то длиннее дистанцию, то короче. Вообщем, ни
одна миля, ни км, у меня не совпало с отсечками на дистанции. На будущее, нужно
просто отключать и бежать.
После 4 км
я почувствовал пустоту в желудке, и что не на чем бежать. Я пуст.
Средний пейс где-то 4:09.
Первая половинка вышла 1:27:13. Не плохо.
Минуту проигрывают намеченному часу, но надеюсь на открытие
второго дыхания.
После 30 км
я почувствовал ноги и ветер.
Ноги становятся ватными. Каждый шаг дается очень тяжело. Но
продолжаю бежать. Ветер, который просто херячет в лицо, ноги, в майку, которая
вся в воде и обдувая мне становится еще холоднее. В это же время я начинаю
включать математику в своей голове, считаю…вся голова в цифрах про время.
«Выбежать или не выбежать».
После 35 ноги все еще ватнее, но мысли.… У меня не было ни
одной вот это дурной мысли «зачем я бегаю?», «снова этот марафон» и т.п. Пейс
чуть упал до 4:20, но пока не смертельно.
Обидно, что некоторые люди уже идут. Тупо идут пешком.
Смотришь на них и понимаешь, что люди фигачили всю дистанцию, что бы круто пробежать. Что они
сейчас на грани 3-х часов. Но они идут, некоторые останавливаются, переходят на
шаг. Блииин….это же 3 часа. Ноги в зубы и пытаться. Вот этот момент я не понял
и он у меня не укладывается в голове, как так можно сдаться. Даже не
попытавшись…
Самая моя боль пришла на 39 км . И мысль остановиться...
но тогда жопа и 3 часа +!
39км…
40км…
41км…. "успешно" добавляют к своему времени 2 минуты. За 3 км проиграть 2 минуты – это
нужно уметь. Пейс по 4:50. И #ничегонехочупростооставьтеменявпокое
Юля, которая стоит на 42 км с флагом. Машет мне что бы я забрал флаг, а я снова понимаю,
что я не могу этого сделать. Машу ей, что нет и пытаюсь бежать дальше.
У меня беда с флагом на финише (это же было и в Мюнхене,
когда я пробежал с ним весь марафон, но
не смог ментально его достать на финише).
Остается где-то км до финиша, и пытаюсь находить в себе
какие-то силы и бежать. Включаюсь по чуть-чуть. 42 км фигачю по 4:06.
Последний поворот и я вижу это красную арку!!!!
200…
Я вижу на часах 2:59…(я стартонул после минуты от
официального времени. Саша, спасибо за подсказку).
100…
Подымаю руки вверх, решил подержать традицию кмрс на чикагском
марафоне и…
ФИНИШ.
Гармин, стоп.
2:58:18!!!!!
И боль пропадает.
Я иду.
Пустил слезу от счастья.
И я себя чувствую отлично.
Забрал медаль. Пакет. Вода. Иду на автопилоте. Фоткаюсь.
Забираю вещи. Встречаю Антона, затем Лешу. Быстро трекаю своих, кто еще на
дистанции. Отправляю смс маме. Делаю фотку в фб. Закидываюсь чем-то, что мой
организм хочет принят и ложусь отдыхать.
На дистанции ничего не ел ничего. Воду пил на каждом пункте
питания, каждый 2-
Каждый км, каждый метр, каждый поворот на дистанции, я
видел: людей, плакаты, колокольчики, какие-то палки издающие звуки, крики,
колонки с музыкой, апельсины в тарелке, воду в бутылках, коробки салфеток,
помосты с танцующими жонглерами и трансвеститами, палатки от различных
организаций и церквей. ВСЁ!!!!
Марафон – это дистанция, где ты борешься с самим собой. Гоня
прочь мысли о боли, о беге и т.п. Вот не было…все эти люди, они просто не дали
и подумать об этом. Они просто забирали все внимания на себя, а ты просто
бежишь.
Вывод:
(наверное, это больше для меня и моего следующего марафона)
1. Время. Здесь у меня снова беда. Так как я проигрываю
самому себе второй уже раз 5 минут на дистанции. Конечно, я доволен. Я выбежал
из 3-х, и это Бостон!!! Но, то что хотел быстрее и бежал на лучшее время – не
скрываю. Но марафон, забирает свое. Так что запас на следующие марафоны у меня
есть.
2. Мне нужно что-то делать с едой. Возможно я слишком худой.
Появление чувства голода на 4
км – это рано! Бл*ха муха, рано…
3. Снова боль в конце дистанции и ватные ноги. И у меня
появляются мысли, что может нужно попробовать гели. И в этих мыслях я борюсь с
самим собой. Время расставит все точки над и.
Я помню свою первую тренировку и слова Константина Лебедева,
что типа я на тебя посмотрел, ты худенький, «марафон можешь выбегать из 3-х». А
я на то время с 1:45 на половинке ))))
Я 1,5 года жил с этой мечтой :)
В этот я раз никому не буду посвящать свои 5 км . Еще давно «до» я решил,
что весь марафон, моя победа будет для моего KMRC. Люди, которые просто живут в моем сердце даже на расстоянии
в 8 тыс.км. Я никогда не думал, что можно вот так просто быть, верить, доверять
и ценить все, что есть. Каждое Ваше слово – на вес золота для меня.
Спасибо Вам. Это благодаря Вам!
