пятница, 23 октября 2015 г.

Марафон в Чикаго 2015


Есть у меня традиция. Каждый год во второе воскресенье октября я бегаю марафон.

В прошлом году это был мой первый марафон в Мюнхене за 3 часа 10 минут и 3 секунды.

В этот раз я покорял Чикаго.

 Еще до марафона решил, что отчет писать не буду. Так как не видел смысла. Ведь писать отчет после каждого марафона, так и слов не хватит в дальнейшем. И только первый марафон – он самый, а остальное по накатанной.  Но друзья просили. И я подумал, что пока голова еще свежа, мне все-таки хочется зафиксировать эти эмоции, впечатления и ошибки.

Почему Чикаго?


Год назад моя жизнь чуть поменялась и я переехал жить в Нью-Йорк. Регистрация на апрельский марафон в Париже канула в лету, и я понимал, что осень нужно стартовать и успешно. О трассе в Чикаго я наслышан от моих беговых братьев и сестры, которые успешно ее покорили в октябре 2014. Когда уже практически на стартовой линии меня поздравляли с финишем в Мюнхене. Трасса ровная, поддержка колоссальная. Плюс это один из majorов.

На марафон в Чикаго можно попасть тремя способами: квалификационное время, выигрыш в лотерею или чарити. Хочу заметить, что в Чикаго очень лояльное квалификационное время. Для моей возрастной группы (21-29) оно составляет 3 часа 15 минут.

В марте открылась регистрация. Отправил свой диплом с Мюнхена и через пару дней пришло письмо что я бегу в Чикаго.
 

Подготовка

 
Процесс подготовки к марафону длится на протяжении всего года и не прекращается. Просто за какой-то промежуток времени ты начинаешь заниматься по плану, что бы подвести себя к марафону в своих наилучших кондициях.

Всю весну и лето я бегал кучу разных стартов. В Нью-Йорке с этим проблем вообще нет. В мае удалось пробежать полумарафон за 1:20:29, во время которого 10 км пробежать за 37:02.

Из-за отсутствия свободного времени был вынужден отказаться от одной тренировки и каждую неделю бегал по 3 раза. В воскресенье конечно длительные, которые заходили просто отлично. Средний пейс на длительном  (35 км) по 4:45 – я боялся сам себя.

Также было принято решение оставить белковую диету.

В понедельник на диете не бегал из-за работы. Данное решение было согласовано с тренером, из-за этого увеличилось кол-во повторов на фартлеке во вторник. Пришлось бежать 20*1/1. Полет нормальный. Среда - последний день. И снова из-за отсутствия тренировки в понедельник должен был бежать 20 км. Но после 10 км я понимаю, что мне плохо. Меня всего морозит. Ноги ватные. В глазах огни мелькают и я пробегаю только 15, понимая то, что сил больше нет. Как результат минус 2 кг за 2 дня. К вечеру среды появляется аппетит. В этот раз диета проходит лучше, сравнивая прошлый год (отсутствие аппетита, отравление белком и  расстройство желудка вплоть до субботнего вечера).

Чикаго


 Из-за экономии денег, которая как оказалось того не стоит, было принято решение поехать в автобусе. 12 часов – еще нормально. Как итог опоздали на 3 часа и испортили себе настроение. Нашли отличную квартирку неподалеку от центра. В пятницу мы уже в Чикаго. И едем на експо. Народу тьма. Все с пакетами и футболках марафона ходят по городу. Когда мы приехали на експо – я открыл рот и думал, что с этим всем делать. При входе показываешь бумажку, которую тебе прислали оргии и ID. Тебе говорят к какой стойке тебе нужно идти. Ты не успеваешь подойти, а тебе уже выдают конверт с номером. Потом забираешь футболку, стартовый пакет и кучу бумажек. А потом гуляешь по експо. Я думал, минут 30 нам хватит. Как итог больше 3 часов лазили, фоткались, собирали разные шняги для бега и не только. Побродили по городу и поехали кушать пасту, где встретились с ребятами из Киева, Москвы и Чикаго. Чувак, который бежал Чикаго 27 раз!!!! :)

 

Марафон


Я и мой беговой товарищ, которого я в феврале встретил в НЙ на одном из забегов, стартовали с коррала А, сразу после элиты в 7:30. Решили приехать на старт за час.

В метро все-все-все с номерами едут на старт.

Прошли досмотр. В туалет, пока людей еще не так много. Хоть и обещали теплую погоду в день старта, в 7 утра было чуть прохладно. Надели халаты, как у докторов, сдали вещи. Встретили случайно знакомого с НЙ, который тоже стартовал с «А» и пошли вместе на старт. Ощущения нормальные. Людей океан. Разминка, потрусили малеха и на старт.

Гимн США. И мы побежали…

Главная задача на этот марафон – это выбежать из 3-х часов.

У меня снова беда с Марко калькулятором, который считает мне какое-то нереальное время. По его подсчетам я должен был пробежать марафон за 2:50:03 ( надеюсь, это в перспективе). После долгих раздумий я принял решение взять за основу время 2:53. Бежать на это время, а потом уже буду смотреть.

Первый км мы забегаем в туннель. Пейс вышел 4:03. Понимаю, что быстро. И чуть отпускаю до 4:18.

Из-за того что в центре Чикаго высотные здания полная беда с gps часами, которые показывают то длиннее дистанцию, то короче. Вообщем, ни одна миля, ни км, у меня не совпало с отсечками на дистанции. На будущее, нужно просто отключать и бежать.

После 4 км я почувствовал пустоту в желудке, и что не на чем бежать. Я пуст.

Средний пейс где-то 4:09.

Первая половинка вышла 1:27:13. Не плохо.

Минуту проигрывают намеченному часу, но надеюсь на открытие второго дыхания.

После 30 км я почувствовал ноги и ветер.

Ноги становятся ватными. Каждый шаг дается очень тяжело. Но продолжаю бежать. Ветер, который просто херячет в лицо, ноги, в майку, которая вся в воде и обдувая мне становится еще холоднее. В это же время я начинаю включать математику в своей голове, считаю…вся голова в цифрах про время. «Выбежать или не выбежать».

После 35 ноги все еще ватнее, но мысли.… У меня не было ни одной вот это дурной мысли «зачем я бегаю?», «снова этот марафон» и т.п. Пейс чуть упал до 4:20, но пока не смертельно.

Обидно, что некоторые люди уже идут. Тупо идут пешком. Смотришь на них и понимаешь, что люди фигачили всю дистанцию, что бы круто пробежать. Что они сейчас на грани 3-х часов. Но они идут, некоторые останавливаются, переходят на шаг. Блииин….это же 3 часа. Ноги в зубы и пытаться. Вот этот момент я не понял и он у меня не укладывается в голове, как так можно сдаться. Даже не попытавшись…

Самая моя боль пришла на 39 км. И мысль остановиться... но тогда жопа и 3 часа +!

39км…

40км…

41км…. "успешно" добавляют к своему времени 2 минуты. За 3 км проиграть 2 минуты – это нужно уметь. Пейс по 4:50. И #ничегонехочупростооставьтеменявпокое

Юля, которая стоит на 42 км с флагом. Машет мне что бы я забрал флаг, а я снова понимаю, что я не могу этого сделать. Машу ей, что нет и пытаюсь бежать дальше.

У меня беда с флагом на финише (это же было и в Мюнхене, когда я  пробежал с ним весь марафон, но не смог ментально его достать на финише).

Остается где-то км до финиша, и пытаюсь находить в себе какие-то силы и бежать. Включаюсь по чуть-чуть. 42 км фигачю по 4:06. Последний поворот и я вижу это красную арку!!!!

300 метров

200…

Я вижу на часах 2:59…(я стартонул после минуты от официального времени. Саша, спасибо за подсказку).

100…

Подымаю руки вверх, решил подержать традицию кмрс на чикагском марафоне и…

ФИНИШ.

Гармин, стоп.

2:58:18!!!!!


И боль пропадает.

Я иду.

Пустил слезу от счастья.

И я себя чувствую отлично.

Забрал медаль. Пакет. Вода. Иду на автопилоте. Фоткаюсь. Забираю вещи. Встречаю Антона, затем Лешу. Быстро трекаю своих, кто еще на дистанции. Отправляю смс маме. Делаю фотку в фб. Закидываюсь чем-то, что мой организм хочет принят и ложусь отдыхать.

На дистанции ничего не ел ничего. Воду пил на каждом пункте питания, каждый 2-2,5 км. Как мне и говорили. Поддержка в Чикаго космос. Словами не описать, фотографиями не подтвердить. Я точно знаю, что вернусь еще в этот город и пробегу еще не один марафон там. На время или ради фана не знаю, но точно что бы еще раз получить эти эмоции.

Каждый км, каждый метр, каждый поворот на дистанции, я видел: людей, плакаты, колокольчики, какие-то палки издающие звуки, крики, колонки с музыкой, апельсины в тарелке, воду в бутылках, коробки салфеток, помосты с танцующими жонглерами и трансвеститами, палатки от различных организаций и церквей. ВСЁ!!!!

Марафон – это дистанция, где ты борешься с самим собой. Гоня прочь мысли о боли, о беге и т.п. Вот не было…все эти люди, они просто не дали и подумать об этом. Они просто забирали все внимания на себя, а ты просто бежишь.


Вывод:


(наверное, это больше для меня и моего следующего марафона)

1. Время. Здесь у меня снова беда. Так как я проигрываю самому себе второй уже раз 5 минут на дистанции. Конечно, я доволен. Я выбежал из 3-х, и это Бостон!!! Но, то что хотел быстрее и бежал на лучшее время – не скрываю. Но марафон, забирает свое. Так что запас на следующие марафоны у меня есть.

2. Мне нужно что-то делать с едой. Возможно я слишком худой. Появление чувства голода на 4 км – это рано! Бл*ха муха, рано…


3. Снова боль в конце дистанции и ватные ноги. И у меня появляются мысли, что может нужно попробовать гели. И в этих мыслях я борюсь с самим собой. Время расставит все точки над и.

Я помню свою первую тренировку и слова Константина Лебедева, что типа я на тебя посмотрел, ты худенький, «марафон можешь выбегать из 3-х». А я на то время с 1:45 на половинке ))))

Я 1,5 года жил с этой мечтой :)

В этот я раз никому не буду посвящать свои 5 км. Еще давно «до» я решил, что весь марафон, моя победа будет для моего KMRC. Люди, которые просто живут в моем сердце даже на расстоянии в 8 тыс.км. Я никогда не думал, что можно вот так просто быть, верить, доверять и ценить все, что есть. Каждое Ваше слово – на вес золота для меня.

Спасибо Вам. Это благодаря Вам!

 

среда, 20 мая 2015 г.

Привет пап...

привет пап
у нас тут такая жара и самые грустные на свете закаты
мои окна солнцем заляпаны
и плечи …
мне кажется эти ожоги лечат
мой недостаток тепла в другие сезоны

пап, может ты смотришь на меня через озоновую
дыру и специально поджигаешь ярче?

а этот мальчик…
у него самые красивые морщинки вокруг глаз
/он просто много улыбается и у нас
что-то неподдающееся здравому смыслу/
и моя программа зависла
он читает мои сумасшедшие мысли

знаешь, ты мне снишься
по крайней мере раз в неделю под утро
твоя кожа переливается перламутром
и ты моложе намного
а я смотрю и по коже будто парное молоко
тепло как в детстве…

пап, ты не знаешь что это…удалять/обнулять
но я это самое делаю с памятью
и заполняю ее новыми файлами
будничными делами и томами умных книг

пап
я все также вспоминаю тот миг
когда потеряла себя на одну вторую
но я восполню эту потерю я соберу
себя по унциям
все чаще бьются бокалы
наверно на счастье
его особенно мало

пап, мне снилось свадебное платье
и я обязательно станцую с тобой
/ведь у меня богатое воображение/
в своем отражении 
я часто вижу тебя
похожи так….

а у тебя там поле из красных маков
и никогда не гремят грозы
пришьёшь 
моему небу
пару самых красивых звёзд?

нееет это не слёзы
что ты

© Ника Олич